第3回スポーツ教室が行われました
第3回スポーツ教室「柔道場で動こう！」が5月29日午後4時から行われました。
指導は志村優太教諭と佐俣優衣教諭、アシスタントは高等学校柔道部有志です。
まずは準備体操を行いましょう。体を大きく伸ばします。
座って、柔軟体操。
みんなでじゃんけんをします。負けた人は、後について列を作っていきます。
じゃんけん列車ゲームです。
さぁどんどん相手とじゃんけんをしていきます。
柔道の基本受け身です。大切な頭を打たないように(特に後頭部)顎を引いておへそを見るようにします。
後方へ受け身を取ります。
横受け身です。
前に回って、受け身です。
横に転がって、体を開くようにして横受け身。
横に転がって感覚をつかみましょう。
しっぽ取りゲームを行います。さぁ逃げてばかりいないで、相手のしっぽもつかみましょう。
けがはありませんでしたでしょうか⁉︎
たくさん動いたので、整理体操で体をほぐしましょう。
次回は6月5日午後4時から「跳び箱運動」です。また一緒に汗を流しましょう。
