小学生バレーボール教室 第8回が行われました
バレーボールは19世紀末にアメリカで考案されましたが、20世紀初頭、ヨーロッパに伝わるよりも早く日本に紹介されました。さらにオリンピックに正式採用されたのは1964年の東京大会です。古くから日本と縁の深いスポーツなのですね。
11月16日（月）、小学生10名は今日も元気に集まってくれました。今回が初参加のメンバーもいて、嬉しいスタートです。17:00からいつものように全員でネット設営等の準備をし、17:20練習開始。バレーボール部員6名が一緒にお手伝いします。
①柔軟体操
今日のメニューは全てキャプテンの栗林君が考えてくれました。みんな怪我をしないように全身をくまなくほぐします。
②ダッシュ
前回やったハーキーとジャンプの組み合わせをやりました。コート一往復で計15回のジャンプをするのでみんなクタクタになっていました。バレーボールで最も必要とされるジャンプ力は足の力だけで付けるのは限界があります。腕の力やタイミングなど、感覚で覚えることも必要です。
③パス
キャッチボール・スローイン・ボールの叩きつけ・ジャンプして叩きつけ・オーバーハンドパス・アンダーハンドパス。
今日はキャプテンの号令の後みんなで復唱することができました。バレーボールは一人ではできません。みんなで声を掛け合うことが大事ですね。
④スリーマン
レシーブはバレーボールの中で最も重要なプレーです。基本を早く身につけ、コートにボールが落ちないチームを作りたいですね。
17:50〜55 5分の休憩をはさんで後半は…
⑤スパイク
みんな空中でボールを叩くことができてきましたが、ついステップを忘れがちになってしまいます。ステップとジャンプの上達、これがスパイクが打てるようになるコツです。
⑥サーブ
今まで一度も入ったことがなかった子が初めて入りました！週に一度の教室ですが子供たちはすぐに上手になっていきますね。
⑦筋トレ
今日は初の試みで筋トレをしました。腕立て伏せ・腹筋・背筋をそれぞれ10回ずつ×2セット行いました。
筋肉を付けてバレーボールに活かしましょう！
全員で片付けをして19:00 に終了しました。
来週は祭日なのでお休み。次回は再来週の30日（月）17:00～です。初参加の子も大歓迎です。お友達を誘ってどんどん練習しましょう！
